5 Week Reset
Reset, který tě vrátí
domů do vlastního těla.
Ne dietka. Ne detox. Ale pět týdnů laskavého, vědou podpořeného vedení — skrze výživu, nervový systém, hormony a pohyb. Podzim je ideální čas vrátit se k sobě.
The 5 Week ResetMá cesta. Má péče. Má celostní podzimní podpora.
Tohle je víc než kurz o jídle. Spojuju v něm, co umím nejlíp: práci s krevními testy a funkční medicínou, výživu na míru tělu, klidový pilates, somatické prožívání a jógové dechové techniky. A taky letitou zkušenost, že ženské zdraví se léčí celostně — ne pilulkou na každý symptom.
Strukturovaných 5 týdnů, které projdeš vlastním tempem — video a audio moduly, praktické nástroje a jasný plán na každý týden. Přesně to, co spojuje mou klinickou praxi: funkční medicínu, výživu, regulaci nervového systému a jemný pohyb.
Metoda ROOT — příčiny místo symptomů · REGULATION — nervový systém a rytmus · BLOOM — systém, který udržíš sama.
Chci být u toho →
Proč právě tento reset?
Vznikl z klinické praxe i osobní zkušenosti. Vím, že únava, nafouknutí, neklidný spánek, PMS nebo vyhoření nejsou náhoda — jsou signály těla, že něco nefunguje na základech.
V programu používám všechny své nástroje: interpretaci krevních testů z pohledu funkční medicíny, práci s mikrobiomem a trávením, hormonální cyklus, krevní cukr, zánět a stres. A k tomu somatické, jógové a pilatesové praktiky, které tě dovedou zpátky k tělu — ne proti němu.
5 Week Reset je pro ženu, která cítí, že se může cítit líp, ale potřebuje cestu. Strukturovanou, lidskou, bez tlaku na „správnost“.
Není o tom, dělat víc. Je o tom, konečně slyšet, co ti tělo říká.
Co po resetu zůstává
Za 5 týdnů se nevrátíš jen k „normálu“. Postavíš si nový základ — tělo, které lépe spí, tráví, reaguje na stres a ví, co potřebuje.
Typické změny:
- —Stabilní energie během dne — konec propadů
- —Klidnější nervový systém a větší odolnost vůči stresu
- —Méně nafouknutí a těžkosti po jídle
- —Čistší pleť, vyrovnanější cyklus a hormony
- —Hlubší spánek a ráno bez těžkosti
- —Větší spojení se sebou a svými signály
- —Jasná cesta, jak se o sebe starat i po kurzu
„Nechci být dramatická, ale konečně jsem pochopila svoje tělo.“
— Klientka 5 Week Reset
Co je součástí
- ✦Týdenní video moduly (video i audio) — přes 7 hodin obsahu
- ✦Kompletní modul regulace nervového systému — vagusové techniky, dech, somatika
- ✦Recepty, nákupní seznamy a jednoduché meal plany
- ✦Denní 5-minutové praxe pro nervový systém (audio)
- ✦Stáhnutelné materiály, rituály a tracker cyklu
- ✦Přístup ke všem materiálům 12 měsíců
Program
Metoda ROOT → REGULATION → BLOOM: kořeny · regulace · rozkvět.
Fáze ROOT
Welcome
Společně se nastavíme — přivítáme tělo, rozebereme tvé aktuální signály, krevní testy (pokud je máš) a první týdenní plán. Dostaneš základní rituál a jídelní strukturu.
Týden 1 — Trávení jako základ · ROOT
Proč střevo ovlivňuje energii, pokožku i hormony. Jak začít a nezahltit se, praktické kroky pro první výsledky do 7 dní.
Bonus: Protahující somatická sekvence
Týden 2 — Výživa podle těla · ROOT
Krevní cukr, bílkoviny, tuky a klíčové živiny pro stres. Skutečně snadná jídla, která zasytí a zklidní.
Bonus: Nákupní seznam a vzorové menu
Fáze REGULATION · srdce programu
Týden 3 — Nervový systém & regulace stresu
Srdce celého programu. Naučíš se rozpoznat, v jakém stavu tvůj nervový systém právě je (sympatikus, dorzální freeze, ventrální klid) a získáš konkrétní nástroje, jak se vrátit do bezpečí — vagusové techniky, dech, orientace, somatické cvičení, chladová terapie a hranice.
Bonus: 5denní protokol regulace + audio praxe na každý den
Fáze BLOOM
Týden 4 — Spánek, hormony & cyklus
Regenerační spánek, cyklická péče, ženské hormony, práce s fázemi a zánět v těle. Vše žensky, bez dogmat.
Bonus: Jógová a dechová praxe před spaním + klidový pilates
Týden 5 — Integrace do života · BLOOM
Vše spojíme do tvé každodennosti. Vytvoříš si osobní plán, který vydrží dál — bez perfekcionismu.
Bonus: Jak číst krevní testy z funkční perspektivy
Pro koho je reset určený
- —Cítíš se unavená, nafouknutá, rozhozená nebo vyhořelá
- —Chceš rozumět krevním testům a svému tělu do hloubky
- —Máš ráda péči, která spojuje medicínu, jídlo a pohyb
- —Hledáš strukturu a vedení, ne další dietní pravidla
- —Chceš zařadit jemný pilates, somatiku a jógu do každodennosti
- —Potřebuješ změnu, která vydrží i po skončení kurzu
5 Week Reset je cesta pro začátek. Pokud chceš jít hlouběji — individuální práce s krevními testy a protokol na míru — je tu pro tebe úvodní konzultace.
Cena
První běh za zakládající cenu 2 900 Kč — omezený počet míst, poté 7 500 Kč.
Zakládající místa
Zbývá 6 z 10 míst
Skupina je záměrně malá, ať mám na každou z vás čas.
Podzimní skupina se otevírá brzy
Přihlas se na seznam a nic ti neuteče.
Pošlu ti všechny podrobnosti, datum startu i obsah kurzu. První běh za zakládající cenu 2 900 Kč, poté 7 500 Kč.
Bez spamu · odhlásit se můžeš kdykoli.